Meditation ist nichts, was mir (ohne Anleitung) je leicht gefallen wäre. Zu viel Geschnatter im Kopf, das übliche. Und ich hatte wie die meisten Menschen eine Vorstellung davon, was Meditation…
Yoga für absolute Anfänger
Nur eine gute Viertelstunde Zeit benötigt selbst der „blutigste“ Yoga-Anfänger für dieses sonnige Video mit der Hamburger Anusara-Yogalehrerin Veronika Freitag.
Sie holt mit fließenden, sehr genau angeleiteten Positionen sogar jene ins Yoga-Boot, die noch nie auf einer Yogamatte gestanden haben. Das Video, gedreht auf der griechischen Insel Kos, ist natürlich auch für jene ein Träumchen, die bereits Erfahrung haben, aber gerne sanft und rückenschonend in ihren Tag starten möchten!
Danach redet ihr direkt mit, wenn es im Freundeskreis um den Nach-unten-schauenden-Hund, die Stuhlstellung, um Sonnengruß oder Schulterbrücke geht. Körperlich profitieren von diesen Übungen die verspannten Schultern, steife Hüften – und die Rückseiten eurer Oberschenkel werden straffer und elastischer.
Wir schenken euch das Video von YogaEasy.de in voller Länge – und solltet ihr dabei auf den Geschmack kommen: Mit einem Klick gibt es hier noch mehr Informationen für euer Online-Yoga, direkt bei euch zu Hause. Nur läppische 16 Euro monatlich kostet ein Abo bei YogaEasy.de – entspannter (und vielfältiger) könnt ihr eure Yogapraxis kaum starten.
[sc:eBook ]Meine Mala, das Meditieren und ich
Was Foundations und Politik gemeinsam haben
Hach, alles könnte so schön sein. Schön glatt, schön gleichmäßig. Jeder Morgen, jeder Tag, mit Chance auch noch der Abend. Wenn – das Wörtchen wenn nicht wäre. Und wenn Foundations…
Burger ahoi! Jetzt wird (vegetarisch) abgegrillt
Bevor ihr eure Terrasse oder den Balkon winterfest macht, ist der Herbst manchmal noch so freundlich, dass ihr ein letztes Stück Outdoor-Essen auf den Grill werfen könnt. Ich stelle euch…
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