Meditation ist nichts, was mir (ohne Anleitung) je leicht gefallen wäre. Zu viel Geschnatter im Kopf, das übliche. Und ich hatte wie die meisten Menschen eine Vorstellung davon, was Meditation…
Einatmen, ausatmen. Yin Yoga gegen Stress
Stress kennt weder Saison noch Pardon. Er kann jeden von uns immer und überall überfallen. Die Tage zäh machen, die Nächte kurz halten. Oft wird unser digitalisierter Alltag dafür verantwortlich gemacht. Denn glaubte man früher, Computer würden das Leben leichter machen, wissen wir längst: Sie haben eher unsere Belastung erhöht. Man schafft ja mit ihrer Hilfe einfach nur NOCH mehr in derselben Arbeitszeit …
Wir kennen für eure Computer und Digitalgeräte aber noch andere, bessere Verwendungsmöglichkeiten – solche, die Stress Paroli bieten. Denn zum Glück könnt ihr Yoga (und andere sportliche Aktivitäten) mit ihnen ganz einfach zu euch nach Hause holen.
Explizit gegen Stress wirkt zum Beispiel lang gehaltenes Hatha- oder Yin-Yoga – und ist garantiert deshalb so beliebt. Die Berliner Yogalehrerin Patricia Thielemann von Spirit Yoga hat für Yogaeasy ein abendliches Yogaprogramm von 60 Minuten zum totalen Runterkommen erstellt.
Da wir hier nur einen Ausschnitt zeigen können, schenken wir euch über diesen Link eine kostenlose 4-wöchige Probeanmeldung beim Online-Yoga-Studio Yogaeasy, damit ihr dieses und andere Yogavideos trotzdem in ganzer Länge mitmachen könnt!
Für Patricias sehr entspannende Moonlight-Yogastunde legt ihr euch nach einem anstrengenden Tag ein, zwei dicke Kissen, eine Decke, ein dickes Buch und einen Yogagurt oder Gürtel parat.
Und dann: Atmen, Vorbeugen, Dehnen – all das beruhigt euer zentrales Nervensystem, der Schlaf wird besser und intensiver, euer Organismus entlädt sich geradezu. Ooooommm 😉
Meine Mala, das Meditieren und ich
Generation Planlos. Chillen nach dem Abitur
Es ist Sommer, und es hagelt. Zensuren und Zeugnisse, nämlich. Und vor allem Eltern raufen sich die Haare darüber, dass ihre frisch gebackenen Hochschulreifen für Wochen und Monate nach dem…
Fake News und die Gesundheit: Fluoride
Erst war’s die Impf-Hysterie (und ist es leider weiterhin). Inzwischen sind Zahncremes mit Fluorid-Zusatz der schlechte Witz der Gesundheitsesoteriker. Und warum ist das – allen wissenschaftlichen Errungenschaften für die Menschen…
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