Es ist Sommer, und es hagelt. Zensuren und Zeugnisse, nämlich. Und vor allem Eltern raufen sich die Haare darüber, dass ihre frisch gebackenen Hochschulreifen für Wochen und Monate nach dem…
Detox mit Yoga: Ein Weg zur Klarheit
Eigentlich ist ja immer der richtige Moment, einmal anzuhalten, Pause im Daseinstrott zu machen – und aus der Ruhe heraus zu überprüfen, ob der eigene Lebenskurs noch stimmt.
Sichtweisen könnten rufen: Richte mich neu aus. Pfade möchten vielleicht verlassen werden, um andere, interessantere Wege zu finden und einzuschlagen. Diese innerlichen Auszeiten müssen wir uns selbst nehmen – und ganz individuell gestalten
Yoga kann in Zeiten solcher Zäsuren eine hilfreiche Unterstützung sein. Dieses 30-minütige Yogaeasy-Video bietet euch eine Abfolge von reinigenden Atemübungen und etwas länger gehaltenen, zentrierenden Positionen (Asanas) an. Die Yogalehrerin Christiane Wolff zeigt euch damit eine Möglichkeit, euren Körper und damit auch den Geist für neue Erfahrungen zu öffnen.
Vor allem kann euch die Praxis zur freudigen Erkenntnis führen, dass jeder Mensch wertvoller ist, als er sich in der Regel bewusst ist.
Regt euer „inneres Feuer“ mit den intensiven Atemübungen an, brecht das Muster einengender Körperhaltungen, befreit euch mit der Übungspraxis von einschränkenden Gedanken. Dann eröffnen sich aus der neuen innerlichen Balance meist ganz von selbst die Erkenntnis-Augen – und ihr seht mit frischem Blick auf alles, was entstaubt oder gleich ausgemistet werden will.
Werft Ballast über Bord, sagt Angewohnheiten Adieu, löst Verhaltensmuster, und Gewohnheiten auf. Und eine gute Portion Stoffwechsel-Detox ist als Goodie gleich mit im Halbstunden-Yoga-Paket.
Die Übungen richten sich an sportliche Anfänger und natürlich jeden, der bereits Yoga-Erfahrung hat. Geht aber immer nur so weit in die Yoga-Stellungen, wie es eurem Körper möglich ist. Fühlt es sich nicht mehr gut an, ist es nicht Yoga. Dann macht einfach weniger!
Und falls euch Christianes Outfit gefällt: Schaut mal in ihre eigene Flowing Om-Kollektion. Vielleicht ist auch da etwas ganz Neues für euch dabei.
Generation Planlos. Chillen nach dem Abitur
Fake News und die Gesundheit: Fluoride
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Freie Hand! Warum wir Handyketten lieben
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