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Kickstarte in den Tag mit Anusara-Flow
Den Körper richtig kräftigen und dabei gleichzeitig entspannen? Das geht, auch wenn es im ersten Moment ungewöhnlich klingt. Vor einer mediterranen Kulisse zeigt euch die Anusara®Yoga-Lehrerin Veronika Freitag, wie das funktioniert.
Inspirierend sommerlich (gedreht hat YogaEasy das Online-Yoga-Video auf der Insel Kos), demonstriert dieser kurz-knackige Anusara-Flow der Hamburger Yogalehrerin, wie ihr in 30 Minuten Kraft aufbaut und eurem Körper dabei sanft zeigt, wie er sich (trotzdem) öffnen kann. Dadurch kommt er in einen Zustand, in dem sich der Energie-Gewinn durch diese Übungen optimal verteilen kann.
Dafür kombiniert Veronika eine schöne Bandbreite an Asanas, von einer dynamisierenden Aufwärmsequenz über Vor- und Rückbeugen und Rotationen bis zu anspruchsvollen Hüftöffnern. Das mobilisiert die Wirbelsäule in alle Richtungen und öffnet Herz und Brustraum. Der Flow setzt einige Vorkenntnisse voraus und richtet sich eher an geübtere Yogis.
Veronika Freitag ist zertifizierte Anusara®Yoga Lehrerin und führt in Hamburg das Jyoti-Yoga-Studio.
Nach diesem abwechslungsreichen Anusara-Flow geht ihr kraftvoll und voller Energie in euren Tag.
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