Manche Accessoires sind vor allem Schmuck. Apartes Dekor. Nett anzusehen, ohne besondere Funktion. Anders die megapraktischen Handyketten. Damit hält man ganz formidabel sein Smartfon sicher in Reichweite, ohne Hände und…
Kickstarte in den Tag mit Anusara-Flow
Den Körper richtig kräftigen und dabei gleichzeitig entspannen? Das geht, auch wenn es im ersten Moment ungewöhnlich klingt. Vor einer mediterranen Kulisse zeigt euch die Anusara®Yoga-Lehrerin Veronika Freitag, wie das funktioniert.
Inspirierend sommerlich (gedreht hat YogaEasy das Online-Yoga-Video auf der Insel Kos), demonstriert dieser kurz-knackige Anusara-Flow der Hamburger Yogalehrerin, wie ihr in 30 Minuten Kraft aufbaut und eurem Körper dabei sanft zeigt, wie er sich (trotzdem) öffnen kann. Dadurch kommt er in einen Zustand, in dem sich der Energie-Gewinn durch diese Übungen optimal verteilen kann.
Dafür kombiniert Veronika eine schöne Bandbreite an Asanas, von einer dynamisierenden Aufwärmsequenz über Vor- und Rückbeugen und Rotationen bis zu anspruchsvollen Hüftöffnern. Das mobilisiert die Wirbelsäule in alle Richtungen und öffnet Herz und Brustraum. Der Flow setzt einige Vorkenntnisse voraus und richtet sich eher an geübtere Yogis.
Veronika Freitag ist zertifizierte Anusara®Yoga Lehrerin und führt in Hamburg das Jyoti-Yoga-Studio.
Nach diesem abwechslungsreichen Anusara-Flow geht ihr kraftvoll und voller Energie in euren Tag.
Freie Hand! Warum wir Handyketten lieben
Lesen in Zeiten von Corona
Corona und die Folgen der Pandemie werden uns noch etwas länger in Atem halten. Da besinnt sich, wer viel Zeit in den eigenen 4 Wänden verbringen muss, möglicherweise darauf, dass…
Meine Mala, das Meditieren und ich
Meditation ist nichts, was mir (ohne Anleitung) je leicht gefallen wäre. Zu viel Geschnatter im Kopf, das übliche. Und ich hatte wie die meisten Menschen eine Vorstellung davon, was Meditation…
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